GYM
PROGRAMME 2024-2025
DWK - DANCE WORLD KIDS (Danse du Monde) 7-11 ans (nés –es de 2013 à 2017) : Cours enfants de 40 minutes, ces cours se veulent ludiques et joyeux. L’objectif est de prendre plaisir à créer des chorégraphies inspirées ensemble. Les enfants sont force de propositions.
NOUVEAU !
ÉLECTRO DANCE : Cours de cardio sur du son électro, accessible à tous. (Avec ou sans impact, 2 niveaux d’intensité soft / strong). Méthode Workout avec Timer. Ce cours réalisé minimum 4 fois par semaine améliore la condition physique, la coordination et la capacité cardio-vasculaire.
AFRO DANCE : Cours d’expression corporelle librement inspirée de la danse africaine sur son « électro afro » ou « afro-beat » adapté à tous.
LATINO DANCE : Cours de cardio sur son latino, accessible à tous. (Avec ou sans impact, 2 niveaux d’intensité soft / strong). Méthode Workout avec Timer. Ce cours réalisé minimum 4 fois par semaine améliore la condition physique, la coordination et la capacité cardio-vasculaire ).
BDP (Boxe Dance Pilates) : Cours de cardio/renfo qui associe des mouvements de boxe, de danse, ainsi que des postures de Pilates. Le tout sur une musique entraînante, avec des enchaînements chorégraphiés, pour le côté ludique.
PILATES Matwork 1 : Cours de renforcement des muscles profonds (posturaux) ainsi que les abdominaux. Développe le physique harmonieusement en l'affinant, rectifie les mauvaises postures et diminue les douleurs, reconnecte le corps et l'esprit, améliore l'estime de soi. (niveau 1-2 avec et sans accessoires).
CARDIO Fun STEP : Cours cardiotonique et joyeux sur Step, sans chorégraphies. Ce cours réalisé minimum 4 fois par semaine améliore la condition physique, la coordination et la capacité cardio-vasculaire.
HIIT Flow Intense : Entraînement fractionné de haute intensité avec une approche du souffle en conscience (avec et sans haltères, avec et sans impact) idéal pour toute personne recherchant un entraînement physique complet, athlétique, varié et ludique.
FLASH : Session de renforcement musculaire de 15 minutes, durant laquelle une partie spécifique du corps est ciblée pour être travaillée, modelée.
BODY SCULPT Respect : Cours d’entretien et renforcement musculaire full body, pratiqué en conscience corporelle avec matériel (poids modulables, élastiques, barres lestées).
BODY FIT Ball : Cours de gym avec SWISS BALL. Réalisation d’exercices physiques destinés à renforcer, assouplir et entretenir le corps (sans impact). Améliore la coordination et la résistance musculaire.
BODY STRETCHING basic : Cours d’étirements et assouplissements de l’ensemble des chaînes musculaires haut et bas du corps) améliorer sa souplesse et sa mobilité.
BODY COOL Stop Tensions : Cours de stretching postural, inspiré du yoga et Pilates avec et sans accessoire, au sol ou debout sur playlist zen. Une pratique pour chouchouter votre dos et votre esprit !
LES HORAIRES
HORAIRES | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI |
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9 H 15 / 10 H 15 | SURPRISE * CARDIO Soft ou PILATES ou BODY STRETCHING basic ou BODY COOL Stop Tensions | PILATES STRETCHING ZEN | BODY SCULT Respect | ||
18 H 00 / 18 H 40 | DANCE WORLD KIDS | ||||
18 H 30 / 19 H 15 | PILATES | ||||
18 H 45 / 19 H 00 | FLASH | ||||
19 H 00 / 20 H 00 | HIIT Flow Intense | CARDIO Fun STEP ou BODY FIT Ball ou ELECTRO DANCE ou AFRO DANCE ou LATINO DANCE ou BODY SCULPT Respect ou BDP | |||
19 H 15 / 20 H 15 | BODY COOL Stop Tensions ou BODY STRETCHING basic ou PILATES | ||||
* voir publication facebook (page fitness fun club frontonnais) |
LES TARIFS 2024-2025
L’abonnement est du lundi 2 septembre 2024 au vendredi 27 juin 2025.
Tarifs des cours :
Cours à la carte : 5 € le cours
Coût total de la saison : 200.€ , réparti comme suit :
* participation pour l'assurance : 10.€
* cours illimités : 190 € soit 70 € 1er trimestre, 60€ 2ème trimestre, 60€ 3ème trimestre
20% de réduction pour deux personnes de même famille (exemple : parents enfants) soit 150€ (50€ par trimestre) + 10€ (assurance) = 160€ (par personne)
cours enfants (dance world kids) du mardi 18h à 18h40 : tarif annuel de 130 € (50€, 40€, 40€)
Les cours ont lieu au petit gymnase des Abattoirs, avenue du Stade à Fronton