GYM
PROGRAMME 2023-2024
DANCE WORLD KIDS : synergie chorégraphie 7-10 ans (nés–es de 2016 à 2013) avec et sans engins (rubans, cerceaux, ballons) : Cours enfants de 40 minutes, ludique avec pour objectif de s’amuser tout en travaillant l’expression corporelle, le travail en équipe et la confiance en soi. Les pas de danse chorégraphiés sont simples, les musiques du monde sont de styles variés.
NOUVEAU* pour les adultes ! FIT ÉLECTRO : Cours de remise en forme physique sans impact. Pratiquée régulièrement, cette activité aide à réduire l’IMC (Indice Masse Corporelle) et à entretenir une bonne mobilité articulaire. Objectif de ce cours : on bouge, on bouge, on bouge sur place sans sauter. Ce programme de circuit complet du corps permet de réaliser un maximum d'exercices pour l'abdomen et la taille et les bras.
AFRO DANCE*/ZUMBA : Discipline sportive et fun qui permet de se défouler sur des musiques traditionnelles afro/electro et latino. Principe : chorégraphies simples et accessibles par toutes et tous. Améliore la condition physique, la coordination et la capacité cardio vasculaire.
FIT BALL* : Cours de gym avec SWISS BALL. Objectif : effectuer des exercices physiques destinés à assouplir et entretenir le corps (sans impacts).
PILÂTES : Ensemble d'exercices physiques visant au renforcement des muscles profonds et au bon équilibre du corps. Les principes fondamentaux de cette discipline sont la concentration, la respiration et le contrôle parfait du corps par l’esprit.
STRETCHING ZEN : Cours de gymnastique douce basé sur des étirements des fibres musculaires, cette discipline est destinée à améliorer l’amplitude articulaire et musculaire. Playlist médit’active.
HIIT (High Intensity Interval Training) : Entraînement fractionné, simple, athlétique, intensif et accessible à tous.
CIRCUIT TRAINING : Séance d’entrainement intensif durant lequel on réalise plusieurs exercices cardio et de renforcement musculaire.
CARDIO STEP : Les participants bougent sur des musiques rythmées, avec un STEP améliore la coordination et la capacité cardio vasculaire.
BODY SCULPT : Pour une silhouette tonique et renforcée ! Travail ciblé sur l'ensemble des muscles du corps avec différents haltères. Mélange entre le Step et le Body Muscu.
FLASH : Durant 15 minutes, renforcement musculaire ciblé sur une partie spécifique du corps.
LES HORAIRES
HORAIRES | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI |
|---|---|---|---|---|---|
| 9 H 15 / 10 H 15 | SURPRISE | PILATES STRETCHING ZEN | BODY SCULPT | ||
| 18 H 00 / 18 H 40 | DANCE WORLD KIDS | ||||
| 18 H 30 / 19 H 15 | SURPRISE | ||||
| 18 H 45 / 19 H 00 | FLASH | ||||
| 19 H 00 / 20 H 00 | HIIT CIRCUIT TRAINING | FIT ELECTRO AFRO DANCE CARDIO STEP ZUMBA BODY SCULPT FIT BALL | |||
| 19 H 15 / 20 H 15 | PILATES STRETCHING ZEN |
LES TARIFS 2023-2024
L’abonnement est du lundi 4 septembre 2023 au vendredi 28 juin 2024.
Tarifs des cours :
Cours à la carte : 5 € le cours
Coût total de la saison : 200.€ , réparti comme suit :
* participation pour l'assurance : 10.€
* cours illimités : 190 € soit 70 € 1er trimestre, 60€ 2ème trimestre, 60€ 3ème trimestre
20% de réduction pour deux personnes de même famille (exemple : parents enfants) soit 150€ (50€ par trimestre) + 10€ (assurance) = 160€ (par personne)
cours enfants (dance world kids) du mardi 18h à 18h40 : tarif annuel de 130 € (50€, 40€, 40€)
Les cours ont lieu au petit gymnase des Abattoirs, avenue du Stade à Fronton