GYM
NOUVEAU ! - Zen Fusion
45 min de mouvements fluides et spiralés, mêlant subtilement postures de yoga, exercices de Pilates, stretching et méditation, pour mobiliser l’ensemble du corps et apaiser l’esprit.
NOUVEAU !–Mobility & Souplesse Intégrale
1h full body en deux temps : une première partie pour développer la mobilité articulaire active et la stabilité des mouvements, suivie d’une seconde dédiée à la souplesse musculaire profonde et au relâchement tissulaire. Idéal pour améliorer la posture, libérer les tensions et retrouver un corps plus libre.
GLISS DANCE
Danser en glissant ! Cours utilisant deux disques rigides recouverts d’un tissu protecteur pour réaliser des mouvements fluides sur une playlist joyeuse et entraînante. Développe la force musculaire, l’endurance cardiovasculaire, l’équilibre, la flexibilité et la souplesse. Active la joie !
CARDIO DANCE
Cours cardio dansé, entraînant et accessible à tous, avec deux niveaux d’intensité (soft /strong), et possibilité avec ou sans impact. Méthode Workout avec timer. Pratiqué régulièrement (minimum 4 fois/semaine), il améliore la condition physique, la coordination et la capacité cardiovasculaire.
AFRO DANCE
Cours d’expression corporelle inspiré de la danse africaine, sur des musiques électro-afro ou afro-beat. Accessible à tous.
LATINO DANCE
HIIT CARDIO INTERVALLES (45/15)
Cours cardio à intensité soutenue, alternant séquences cardio athlétiques et exercices de renforcement musculaire. Permet de tonifier les muscles tout en favorisant une récupération active.
TABATA FIT (20/10)
Entraînement HIIT de haute intensité reconnu pour brûler un maximum de calories en peu de temps et offrir des bénéfices cardiovasculaires optimaux. Chaque Tabata comprend 20 secondes d’effort intense suivies de 10 secondes de repos, répétés 8 fois (4 minutes par cycle). Les exercices sont simples mais intenses, pour une efficacité maximale.
Session express de 15 minutes ciblant une zone précise du corps pour la renforcer et la modeler.
CARDIO FUN STEP
Cours cardio sur step, sans chorégraphie complexe. Idéal pour améliorer la condition physique, la coordination et l’endurance cardiovasculaire.
PILATES FLOW
Cours visant le renforcement des muscles profonds et des abdominaux, tout en affinant et harmonisant la silhouette. Aide à corriger les mauvaises postures, réduire les douleurs, reconnecter le corps et l’esprit, et améliorer l’estime de soi. Niveau 1-2-3, avec ou sans accessoires.
BODY SCULPT CONSCIENCE
Cours de renforcement musculaire complet, pratiqué en conscience corporelle, avec matériel varié (poids modulables, élastiques, barres lestées).
BODY GYM BALL
Cours de gym douce avec Swiss Ball, combinant renforcement, assouplissement et entretien musculaire, sans impact. Améliore la coordination et la résistance musculaire.
HORAIRES 2005/2026
LUNDI :
9H15/10H15 : (cours SURPRISE) CARDIO Dance ou LATINO Dance ou GLISS Dance
19H00/20H00 : HIIT Cardio Intervalles (45/15) ou TABATA Fit (20/10)
MARDI :
18h00/18h40 DANCE WORLD KIDS
18H45/19H00 : FLASH
19H00/20H00 : CARDIO Fun STEP ou BODY Gym Ball ou CARDIO Dance ou AFRO Dance ou LATINO Dance ou BODY SCULPT Conscience ou GLISS Dance
MERCREDI :
9H15/10H15 : PILATES Flow ou ZEN Fusion ou MOBILITY & SOUPLESSE Intégrale
JEUDI :
18H30/19H15 : CARDIO Fun STEP ou BODY Gym Ball ou CARDIO Dance ou AFRO Dance ou LATINO Dance ou BODY SCULPT Conscience ou GLISS Dance
19H15/20H15 PILATES Flow ou ZEN Fusion ou MOBILITY & SOUPLESSE Intégrale
VENDREDI :
9H15/10H15 : BODY SCULPT Conscience
LES TARIFS 2025-2026
L’abonnement est du lundi 1er septembre 2025 au vendredi 26 juin 2026.
Tarifs des cours :
Cours à la carte : 5 € le cours
Coût total de la saison : 200.€ , réparti comme suit :
* participation pour l'assurance : 10.€
* cours illimités : 190 € soit 70 € 1er trimestre, 60€ 2ème trimestre, 60€ 3ème trimestre
20% de réduction pour deux personnes de même famille (exemple : parents enfants) soit 150€ (50€ par trimestre) + 10€ (assurance) = 160€ (par personne)
cours enfants (dance world kids) du mardi 18h à 18h40 : tarif annuel de 130 € (50€, 40€, 40€)
Les cours ont lieu au petit gymnase des Abattoirs, avenue du Stade à Fronton